Algumas ações podem ser adotadas pelas pessoas para prevenir futuros danos à voz. Mas você conhece quais são os cuidados necessários para manter uma boa saúde vocal? Confira agora, 10 dicas essenciais para cuidar da sua voz.
1. Beba bastante líquido, uma média de dois litros de água por dia, ou um copo de água a cada duas horas.
2. Modere o uso de cafeína.
3. Evite ar-condicionado em excesso, pois resseca as vias respiratórias.
4. Preserve sua voz. Evite gritar, falar alto, sussurrar. Procure falar normalmente.
5. Evite substâncias que causam irritação, como cigarro - uma das causas principais de câncer na laringe.
6. Evite bebidas alcoólicas. O álcool também irrita as vias respiratórias e altera a qualidade vocal.
7. Evite tossir ou pigarrear. Ao fazer isso, você pode irritar mais a cordas vocais. Prefira engolir saliva ou beber água.
8. Evite alimentos que causem azia ou má digestão.
9. Evite uso de alimentos derivados do leite antes do uso profissional da voz.
10. Realize exercícios de aquecimento e desaquecimento das cordas vocais diariamente.
1. Beba bastante líquido, uma média de dois litros de água por dia, ou um copo de água a cada duas horas.
2. Modere o uso de cafeína.
3. Evite ar-condicionado em excesso, pois resseca as vias respiratórias.
4. Preserve sua voz. Evite gritar, falar alto, sussurrar. Procure falar normalmente.
5. Evite substâncias que causam irritação, como cigarro - uma das causas principais de câncer na laringe.
6. Evite bebidas alcoólicas. O álcool também irrita as vias respiratórias e altera a qualidade vocal.
7. Evite tossir ou pigarrear. Ao fazer isso, você pode irritar mais a cordas vocais. Prefira engolir saliva ou beber água.
8. Evite alimentos que causem azia ou má digestão.
9. Evite uso de alimentos derivados do leite antes do uso profissional da voz.
10. Realize exercícios de aquecimento e desaquecimento das cordas vocais diariamente.
