Dia do Trabalho

Dia do Trabalho

No espreguiçar do amanhecer,
A aurora abraça o sol,
Acordando homens e mulheres,
Para os exercícios no arrebol.
Todos correm para os campos da vida,
Na diversidade de suas diferenças.
Com mão no arado, pisam forte
Exultando suas crenças.
Valentes,
Erguem em seus braços,
Bandeiras ferramentas,
No quilate responsabilidade
No uso a função que alenta.
Seja caneta, bisturi,
enxada ou mesmo um liberal,
Não importa o instrumento,
Todos trabalham igual.
Dignificando o tempo,
Marcham ao encontro do promissor,
Prosperidade para o amanhã,
Recompensa do labor.
Abençoadas são as mãos do trabalhador.
Autor: Jair Martins 

O CEREST REGIONAL - OURICURI PARABENIZA A TODOS PELO DIA DO TRABALHO

Dia 16 de abril, DIA DA VOZ.

Dia 16 de abril, DIA DA VOZ.

Algumas ações podem ser adotadas pelas pessoas para prevenir futuros danos à voz. Mas você conhece quais são os cuidados necessários para manter uma boa saúde vocal? Confira agora, 10 dicas essenciais para cuidar da sua voz.

1. Beba bastante líquido, uma média de dois litros de água por dia, ou um copo de água a cada duas horas.
2. Modere o uso de cafeína.
3. Evite ar-condicionado em excesso, pois resseca as vias respiratórias.
4. Preserve sua voz. Evite gritar, falar alto, sussurrar. Procure falar normalmente.
5. Evite substâncias que causam irritação, como cigarro - uma das causas principais de câncer na laringe.
6. Evite bebidas alcoólicas. O álcool também irrita as vias respiratórias e altera a qualidade vocal.
7. Evite tossir ou pigarrear. Ao fazer isso, você pode irritar mais a cordas vocais. Prefira engolir saliva ou beber água.
8. Evite alimentos que causem azia ou má digestão.
9. Evite uso de alimentos derivados do leite antes do uso profissional da voz.
10. Realize exercícios de aquecimento e desaquecimento das cordas vocais diariamente.